思考のアップデートの基本の5つ
〜ピポブル第37回〜
どーも、こうたです(^ ^)
今回は思考のアップデートの基本の5つについて書いていこうと思います
今まで基本について書いていなかったので今回説明していきます
1 思考のクリーニングのために脳を休ませる
アップデートするうえで最初にすることは脳（思考）のクリーニングです
日本人は特に常に頭を使いすぎて疲れています
よく『働きすぎだ』と言われていますがこれも考え過ぎからくるもので、本当は疲れているのは体ではなく頭なのではないでしょうか
起こることのない未来の不安で常に頭の中はいっぱいの状態です
いわゆる『とりこし苦労』の多い人は頭を休ませるために睡眠が大切です
体が疲れているのではなく頭が疲れているから寝るという考えをもつといいかもしれません
頭の中の断捨離をするためにもまずは睡眠が大切であります
2 睡眠の質に気を配る
第二に睡眠の質に注意することです
夜遅くまで起きていると無駄な思考が蓄積されていきます
疲れている脳はとかくネガティブな思考となり、その莫大なネガティブ脳は翌日に持ちこします
まるで二日酔いのように残ります
したがって、そのネガティブな思考を溜めないように疲れているときは早く寝るという簡単なことが意外にも重要なのです
お酒の飲み過ぎと考えすぎることは翌日に持ちこすということです
3 少しだけ体を動かす
第三に少しだけ体を動かすことです
ネガティブ脳が蓄積されると体を動かすということを忘れてしまいがちです
体を動かすと脳の血流もよくなり思考をした際、頭が痛くなるということが軽減されます
4 無駄な思考はゴミ箱へ
無駄な思考はゴミ箱に捨てる
人間の脳はパソコンと似ていると思います
使いすぎると消耗して充電（睡眠）が必要となり無駄なファイルが多いと重たくなります（思考が遅くなる）
悪いものを閲覧するとウイルスが入るように、人も妬みや恨みの感情をもったりそういう感情を持った人と関わると思考が遅くなると思うのです
思考はできるだけ健全な方がサクサク動きます
5 やはり気分が大事
以前に書いたように気分は良い方が良いということです
どうしても腹が立ってしょうがないときは好きなものを食べたり買ったりして一時的でも良いので気分を上げるということがいいと思います
脳のメンテナンスをおろそかにするとアップデートさせるときは一苦労です
自分へのご褒美はメンテナンスの上でオススメです
最上級のメンテナンスは人に親切にするということです
実際にしてみると頭の中がクリアになっていくのがわかると思います
6 まとめ
以上、5つの基本中の基本の内容でした
少しでも参考にしていただけたなら幸いです
今回はここまでです
ここまで読んでいただきありがとうございました^ - ^
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